Qet cixare nekişîne neçe ba kesên cixare dikişinin. Lê ku tu dikişînî jî berde.
Ne hindik ne jî zêde alkol venexwe.
Goştê hatiye xebitandin (sosîs, salam) nexwe. Zêde rûn xwerin jî nebaş e, rûn kêm bike. Xwey bo pençeşêra aşikê rîskê zêde dike, divê tu xwey kêm bikî. Heta ji te tê sewze û fêkî bixwe.
Ger ku tu kesekî/keseke gihaştî bî divê îndeksa giraniya laşê te di navbera 18.5-24.9an de be.
Ger tu kesekî/keseke gîhaştî bî divê tu her car herî kêm 10 deqan ango heftê 150 deqan werzîş bikî.
Ji bo xwe ji enfeksiyona bikaribî biparêzî perpûna HPV û Hepatît B yê li xwe bixe.
Dema roniyên tavê wek stêl dihên çermê xwe biniximîne û ji bo vê kremên tavê nexebitîne.
top of page
To see this working, head to your live site.
Hin Pêşniyar Ji Bo Xwe Ji Pençeşêrê Biparêzî
Hin Pêşniyar Ji Bo Xwe Ji Pençeşêrê Biparêzî
0 answers0 replies
Like
Comments
bottom of page